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精神力不高，所以很难增强对身体的控制，特别是一些先天的东西，比如心跳、血液流通，或者是毛细血孔封闭，这些不能被大脑控制的东西，如果没有强大的意志力，或者说是精神力，是根本没法控制的。
修炼到第五刀这种程度，他的身体已经被锻炼到极致，也可以说是开发的极致，以后如果不能顺利突破到暗劲期，转化气血能量，那么就只能藏。
尽量收敛自身精气，不让精气流失，这就是养生，养的时间长了，积累足够了，自然而然的就突破了。
而现在第五刀很明显做不到这一点，人的修炼，就好像草木对应的四季，春生、夏长、秋收、冬藏。
此时第五刀的修炼，前面的生长收都经历了，也完成了，现在已经到了冬藏的时刻，但他却没法做到这一点，所以他以后的身体会江河日下，一日不如一日。
年轻的时候，要维持身体的巅峰状态不是不可以，但需要补充大量精气，不管是吃饭，或者是服用药物，只要提供足够的营养，就可以维持身体的巅峰状态。
但随着年龄的增加，他的身体机会老化，吸收能力变弱了，就算有足够的营养，也很难维持身体的需要，所以养生，也是一种重要的学问。
第五刀需要大量肉食补充，这是肯定的，于山能够想象的到这一点，所以对于他一顿吃三斤牛肉，也不是多么奇怪。
“可以让他们休息一下了，等会儿就可以吃了。”正当于山思索第五刀的问题之时，第五刀开口了。
于山一愣，立即道：“你们休息一会儿吧！”
而早就在监听他们说话的钱小豪，立即放下了手中的斧子，瘫坐在了地上。
“不行了，我看再服用丹药要不行，不如弄点药草，给我泡泡澡，最好多烧点热水，我们全都泡泡，要不然明天休息过来了更难受。”钱小豪躺在地上，看着从身边走过的庞桐道。
“快点吧！刚才你也听到了，要不是那位新来的兄弟厚道，我们现在还要继续砍柴呢！”庞桐越过钱小豪，直接走进了房间。
“我爷爷说了，等我们出山谷，一定要好好给我们补偿。”瘫在地上的钱小豪，也只能望梅止渴了。
别的于山没有听清楚，他就听到了我爷爷说了，这一点跟第五刀还真是相似，不过，听着这话，就能够感觉到里面满满的幸福感。
“补偿什么？给你钱？或者是给你买辆跑车？”庞桐也半死不活的道。
钱小豪努力坐了起来，一脸不屑的道：“那算什么？去吃顿好的，好好补补，你们是绝对没有那种经历的，好好期待吧！到时候带着你们一块去，超豪华。”
庞桐撇了撇嘴，一顿饭，能够豪华到哪里去？
于山干脆没有接茬，当然，他的想法跟庞桐差不多。
此时，于水和米小勇也迅速的溜进了房间，立即找了个凳子坐下。
只是这么一会儿，两个人的手臂就震得发麻了，再砍一会儿，他们的手就不是自己的了。
此时他们才知道，不要看劈柴好像不难，真做起来，是真受罪。
这个时候，一块二十多斤的牛肉，已经被第五刀全部剁碎了，仍进了一个不锈钢锅里，炖了起来，同时第五刀还放进去了五六斤豆腐。
“牛肉豆腐，其他调料没有，炖烂了每人一大碗也就差不多了。”第五刀韩笑着，一个个跟众人打招呼。
于山笑嘻嘻的道：“没事，能够吃饱就很不错了。”
“二哥，我们还要上学。”米小勇苦着脸道。
于山笑着道：“今天星期五，我还没有过糊涂，等星期一早上我会放你们两个下山的。”
于水张了张嘴，最终也没有说出什么来。
“如果需要学习的话，下午和晚上可以抽空学习，练武不耽误学习的。”就在此时，第五刀开口道。
于山深深的看了一眼第五刀，这个小子绝对不傻，此时于山已经能够确定了。
“我爷爷说，练武早上最好了，下午和晚上就没必要那么锻炼了，过犹不及。”第五刀好像没有看到于山的眼神，继续道。
于山也只能点头了，都他爷爷说了，他还能怎么样，所以于山道：“你是没必要继续练了，他们不行，毕竟耽误的时间太多了，如果不赶上来，以后就没有机会了。”
第五刀皱起了眉头，道：“如果全天候练武，很麻烦的。”
于山再次深深的看了一眼第五刀，道：“明劲期之前，没有那么多讲究。”
“那就需要好好补补了。”第五刀有点不依不饶的道。
于山一愣，没想到他还真是坚持原则，不过，第五刀说的也不错，过犹不及，本身练武的消耗就不小，如果一天不停的锻炼，那样也许能够增加点武力值，但对身体来说，绝对是一个大负担。
所以，很多人认为，搞体育的或者是练武之人，都活不长，那样锻炼身体，是在透支生命，而不是养生。
第五刀看于山不再坚持，他也就不再多说，他拿起几根木柴塞进土灶里面，就转身走到了一边，翻起了他的背包。
只是一会儿，第五刀重新走回来，直接递给于山一本书。
“这是我家的子午注，我爷爷，如果师傅需要，就算我孝敬师傅的。”第五刀十分坚定的把书放在了于山眼前，看架势，不收还不行。
于山没办法，只能接在手中，于山苦笑道：“子午注？秘籍？”
第五刀直接摇头道：“不是秘籍，是养生法，我爷爷说了，练武首重养生，要不然到老会一场空。”
于山再次无语了，他爷爷说的还真多。
不过，手中这本书，应该是好东西。
于山只是稍微翻了一下，就发现，这还真是一本秘籍，而不是什么养生法，当然，秘籍修炼好了，也是会长寿的。
所以，好的功法，都可以让人长寿，而不能让人长寿的，都是错误的修炼方法。
于山大略的翻了一遍，就知道，这本秘籍还真是注重养生，但他是用修炼的方法来养生，算是一本很全面的修炼功法。
于山发现，这本功法应该特别适合修仙外功的武者修炼，特别是第五刀这样需要保养身体的明劲巅峰武者。
我国的养生学特别强调“天人合一”，先人们认为，人活于天地之间，与自然界是和谐统一的，当自然界发生变化时，人体也会相应地发生变化，只有顺应自然，人们才会长寿。
古代医典《灵枢》中写道：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”
养生不仅要顺应一年四季的变化，更要符合一日四时的变化。
古人又根据十二生肖动物的出没时间，将一天划分为十二个时辰，每个时辰两小时，而与之相对应，人体有十二条经络，是气血运行的主要通道，十二经络又隶属于十二脏腑。
每个时辰，都有各自的“值班”经络，人们应顺应着各经络气血运行的情况来进行养生，即“子午流注十二时辰养生法”，说起来虽然有点玄妙，其实也就是现代人所说的“时间医学”。
只有顺应自然规律，才能健康长寿，才能达到像《黄帝内经》里所说的“而尽终其天年，度百岁乃去”。
当然，时辰养生也并非绝对，要因时因地因人而异，总的原则是“早重在练、午重在休、晚重在松”，所以第五刀才会说，下午和晚上最好不要修炼。
当然，能够根据时间的变化，调整各个经络之中的气血运行，就算于山现在都不容易做到，就不要说连暗劲都没有达到的这些家伙了。
于山诧异的看了一眼第五刀，这本子午流经注应该是不可多得的秘本，他爷爷就这样送了出来？
看来第五刀的修炼还真是个大问题，要不然，第五剑也不会这么大方。
收了人家这么一本秘籍，于山有点不好意思，他想了一下开口道：“修炼过观想法没有？”
“修炼过静心诀，不过并没有用，我一练就想睡觉。”第五刀摸着脑袋，有点不好意思的道。
“静心诀？佛门的还是道教的？”于山刚刚问出口，立即想到了什么，从这个名字来说，这好像是宁心静气的，并不是胡思乱想的。
所以于山立即道：“这是放空思想的吧？脑袋空空不睡觉更待何时？耗子，你教他一下观自在菩萨心经，就让他冥想练武好了，修炼之时，吧平时修炼的拳法套路什么的，全都在脑子里过一遍，想的越清晰越好，越全面越好，我就不信这样他还能睡着了。”
于山看着第五刀，如果他真是一根筋的直人，脑筋不会转弯，那么修炼起观想法应该会事半功倍才对。
脑子灵活的人，想法太多，让他观想一件事情，往往瞬间就会想到其他，你让这样的人认真想象出一个苹果都不容易。